PERCHE’ E’ IMPORTANTE FARE SPORT?

L’aumento dell’attività fisica determina un incremento del metabolismo, questo significa bruciare più calorie e aumentare la massa magra diminuendo quella grassa.
Le attività cardio, come corsa o cyclette, stimolano in maniera efficace il metabolismo bruciando più calorie, mentre le attività anaerobiche come lo yoga e il pilates attivano il metabolismo lento.
Certamente é consigliabile associare all’attività fisica un’alimentazione equilibrata per ottenere risultati migliori. Invece nel caso si volesse perdere peso, una dieta personalizzata rappresenta un attivatore metabolico importantissimo.

Elenchiamo i benefici dello sport sul corpo:

  • Fa dimagrire, soprattutto se associato a una corretta alimentazione
  • Riduce il rischio di obesità.
  • Migliora l’attività cardiocircolatoria, implementando il funzionamento del cuore ed ossigenazione dei tessuti muscolari e cerebrali.
  • Riduce la pressione arteriosa.
  • Migliora il metabolismo e riduce i livelli di colesterolo.
  • Fa bene alle vie respiratorie e tiene i polmoni in salute prevenendo o riducendo anche le crisi di asma da sforzo.
  • Migliora il sistema immunitario.
  • Fa bene alle ossa, prevenendo e riducendo il rischio di osteoporosi.
  • Riduce il rischio di morte prematura dovuta a infarti o ischemie.
  • Anche i benefici per la mente sono molteplici, in quanto migliora l’umore, riduce ansia e stress, aumenta la creatività e la concentrazione.

Articolo di Giorgia Sabatini
Biologa – Consulente nutrizionista – Istruttore di fitness- Istruttore di discipline olistiche
sabatinigiorgia81@gmail.com

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo di WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...