L’aumento dell’attività fisica determina un incremento del metabolismo, questo significa bruciare più calorie e aumentare la massa magra diminuendo quella grassa.
Le attività cardio, come corsa o cyclette, stimolano in maniera efficace il metabolismo bruciando più calorie, mentre le attività anaerobiche come lo yoga e il pilates attivano il metabolismo lento.
Certamente é consigliabile associare all’attività fisica un’alimentazione equilibrata per ottenere risultati migliori. Invece nel caso si volesse perdere peso, una dieta personalizzata rappresenta un attivatore metabolico importantissimo.

Elenchiamo i benefici dello sport sul corpo:

• Fa dimagrire, soprattutto se associato a una corretta alimentazione
• Riduce il rischio di obesità.
• Migliora l’attività cardiocircolatoria, implementando il funzionamento del cuore ed ossigenazione dei tessuti muscolari e cerebrali.
• Riduce la pressione arteriosa.
• Migliora il metabolismo e riduce i livelli di colesterolo.
• Fa bene alle vie respiratorie e tiene i polmoni in salute prevenendo o riducendo anche le crisi di asma da sforzo.
• Migliora il sistema immunitario.
• Fa bene alle ossa, prevenendo e riducendo il rischio di osteoporosi.
• Riduce il rischio di morte prematura dovuta a infarti o ischemie.
• Anche i benefici per la mente sono molteplici, in quanto migliora l’umore, riduce ansia e stress, aumenta la creatività e la concentrazione.

Articolo di Giorgia Sabatini
Biologa – Consulente nutrizionista – Istruttore di fitness- Istruttore di discipline olistiche
sabatinigiorgia81@gmail.com